12 lat

Chłopie, wrzuć na luz, widzę że boli Cię to, gdy ktoś ma kasę i chce mieć więcej. Zawodnicy walczyli o nową umowę na 7 lat, myśleli o swoim interesie, ale też o interesie zawodników, którzy za jakiś czas wejdą do tej ligi, więc logicznym jest że walczyli o jak najwięcej. Ostatecznie wyszło że i tak odpuścili wiele setek milionów żeby dogadać się z [...]

Flex w wieku 19 lat /SFD/2016/12/8/328a5c37e28240e88b3c6e9944ce64e4.jpg

[...] 12 serii to jest właśnie lekki trening. Nie przypominam sobie treningu w którym bym robił tylko 12 serii i bron Boże więcej. Daruj sobie tego typu określenia, ćwiczę 14 lat na siłce i przerobiłem już wszystko. Każdy człowiek jest inny to po pierwsze, a po drugie o jakim naturalu Ty piszesz? Brylujesz w dziale Doping, bez tego nie byłbyś w [...]

mecz taki jak sie spodziewalem czulem ze bedą burdy :) ogolnie MU zagralo jak za starych dobrych lat a Abramowicz udający zawał i to przed karnym swojej druzyny to mistrzostwo Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-05-22 12:08:14

[...] w ten sposob. Jesli jest ktos kogo polecacie i jest w stanie robic konsultacje online, prosze dajcie mi znak. Oczywiscie zdje sobie sprawe ze beda to konsultacje z aoplata. Cwiczenia: Nadal walcze z MC. Cwiczenie nr 4...jeju ale ja go nienawidze. Dzisiaj wpadlam na wspanialy pomysl i podsunelam sobie krzeseleczko mojego synka. Jak juz [...]

Ania, a weźże wyrzuć tą wagę w cholere , ja nie mam chyba z 5 lat i żyję no a pozatym na pewno mięśni nabierasz to nie dziwota , że cyferki się nie zmieniają

uaaa, nie zazdroszczę. w zeszłym roku przeżyłam cholernie długi remont z takimi specjalistami, że hhhoo!! mam dość na kilka lat

erwinoos przestoje to normalna rzecz nawet u mnie, nikt nie rośnie przez 12 miesięcy w roku,dlatego dobrze jest też stosować cykliczność treningową i podzielić rok treningowy na okres budowy masy mięśniowej,siły i rzeźby. Ja np. zauważyłem, że po każdej redukcji ,zaczynając ponownie okres budowy masy mięśniowej o wiele łatwiej jest mi złapać [...]

Najmocniej przepraszam za brak estetyki. Pisalem z telefonu, już się poprawiam: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka:???110???? -udo: 61 -talia:(pas) 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2 lat kupiłem sobie sprzęt i trenuje. lacznie 6 miesiecy przerwy. 6. DIETA: 4700 kcal -białko: 2g *kgmc -węglowodany: 50-150g [...]

[...] przed organami ścigania powiesz,że uderzyłeś kogos ponieważ chciałeś od niego pieniądze to czyn ten zostaje zakwalifikowany jako rozbój i podlegasz sankcjom karnym od 2 lat do 12,jeśli dokonasz tego przy użyciu niebezpiecznego narzędzia to grozi ci od 3lat do 15. W drugim przypadku który podałeś uprzedziłeś fakt dokonania przestęsptwa przez [...]

raz 4 dni miałem ciągiem od 2 lat;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-11-05 12:27:48

[...] sensu. Tric - prostowanie przedramion na wyciągu górnym - dawno tego nie robiłem, fajne uczucie od strzykania w łokciach po naprężenie mięśnia. Ściąganie drążka wyciągu do klaty - tęskniłem za tym ćwiczeniem. rozciąganie kręgosłupa przy podrywaniu do góry mega pozytywnie wpływało na samopoczucie.od 65 do 76 kg, 3 serie x 15 Łydki - wspięcia [...]

[...] poważniejszych kontaktów ze służbą zdrowia. Zęby leczę prywatnie, za badania płacę osobiście, albo robi to zakład pracy. Tj. powinno być tak, że odkładam sobie przez 20 lat siano na choroby wieku podeszłego, albo wykupuję sobie za dodatkowe pieniądze solidną polisę, na której gromadzę środki i w razie czego ubezpieczyciel buli za moją [...]

[...] minimum ale nie wiem czy to orbi czy rolki z młodym czy rower. czy coś z tego wyjdzie? oczywiście że tak, ta zabawa to analogia maratonu - patrząc na swoje zdjęcia sprzed 2 lat mogę być zadowolony, patrząc na swoje aktualne za 2 lata będę wiedział że zrobiłem konkretną formę bo w tym sporcie chodzi tylko o żelazną konsekwencję. jedyne [...]

[...] tym samym spowodowałem magazynowanie a nie redukcję tłuszczu. Plusy: - wszystkie kluczowe obwody praktycznie nietknięte - bic 39,5 cm, udo 64 cm( ciągle brak separacji), klata 110 - pas zmiana z 97 na 88 cm( absolutny brak kraty) - waga z 97,6 na 90,8 kg - BF z kalkulatora 14,6% Co dalej: W ostatnich 3 tygodniach sporo myślałem nad celem oraz [...]

[...] aby dojść do takiej sylwetki! Teraz wielu mówi, że nie chcą wyglądać jak kulturysta (podświadomie wiedzą, że nigdy nie zdobędą się na tyle konsekwencji aby zbudować muskulaturę wyróżniającą się z tłumu grubasów). A czy ktoś mu kazał się głodzić?;-) stosowanie 6 miesięcy diety żeby jechać na 2 tyg urlop i błaznować na plaży to chyba najgłupsze [...]

[...] bo nie każdy chce z różnych powodów np lenistwo ,nieatrakcyjny tak tak , brak chęci koksowania i,czasu ,pieniędzy czy tam jeszcze innych . Oczywiście że w wieku 50 lat trudniej mieć kratę ,ale da się te 10-12 % można śmiało dojść . Ja chyba jestem chuderlak bardziej niż kulturysta choć mam ponad 100 kg , ale niedawno gość w szatni mnie [...]

[...] bo niestety żona zaczęła z 2-3 razy w tygodniu robić obiady. od poniedziałku wprowadzę delikatne zmiany na 3 tygodnie do zakończenia cyklu, głównie chodzi o trening klatki(nie ten siłowy), ramion ( triceps tylko na warkoczu- nigdy w życiu nie zrobiłem więcej niż może z 2-3 serie ) oraz nóg ( zwiększona objętość). Zauważyłem że ramiona u [...]

[...] planuję. wstawiam zdjęcie bóg jak miałem BF rzekomo ~13% i wyglądały wg mnie gorzej niż teraz, w ogóle nie było na nich żadnej separacji. przypominam iż przez ponad 6 czy 7 lat czynnie uprawiałem sporty walki gdzie kopałem po 1,5 h x 3/4 razy w tygodniu więc ich funkcja oraz odporność są na zupełnie innym poziomie niż standardowego zjadacza runa [...]

[...] i przyznaje ze wrocilem u Ciebie tylko do ostatniego wpisu z dziennikiem zywieniowym i powiem Ci tak - ja moglbym tak jesc bezkarnie dla poziomu wody i tluszczu - ale dlatego ze mam ogrom ciezkiej pracy interwalowej w treningu. Tobie ewidentnie nie sluzy cos - ja tu stawiam na byle jakie cukry i ogolnie przetworzona zywnosc w diecie. W tym [...]